新疆艺术学院,超模独爱减肥餐!入夏前这样吃,悄然瘦5斤,比闺蜜还瘦,黄鼠狼

要想长期确保沙拉新鲜,一个小小的梅森瓶就能够搞定。



海鲜粉丝瓶子沙拉

梅森玻璃瓶广口大,密封性好,塞满食材盖上盖子后,便是个“微真空”小环境。

这种环境下,食材不容易被氧化,保鲜期也更耐久,即便是新鲜的绿叶蔬菜,也能坚持脆嫩的口感;

这样用梅森瓶装起来的沙拉,也叫瓶子沙拉,早几年就现已风行伦敦、纽约、东京,ins上晒图也是一大堆



瓶子沙拉做起来也简略,食材预处理一下,一层层放进瓶子里就好。

头天晚上做好沙拉,装进玻璃瓶后放进冰箱,第二天带去办公室,便利又不撒漏。翻开盖子倒出来,吃着就像现做的相同。



不只便利快捷,还能锁住新鲜,剔透的玻璃瓶配上艳丽的沙拉,颜值更是没得挑,看着就叫人食欲大开!



瓶子沙拉尽管简略,不过要想吃的时分口感好,也有一些小技巧。

以今日教我们的海鲜粉丝沙拉为例,玻璃瓶底部要先放酱汁。

菜菜调的是酸辣油醋汁,正合适炽热的气候,爽口又开胃,没有沙拉酱那么黏腻;



第二层要装不容易被泡软的肉类、海鲜或主食,菜菜选了最好处理的大虾,焯一下就行,还能越泡越入味;



第三层合适加块状的蔬菜水果,想偷闲的小心爱,能够像我相同扔几颗小西红柿,百搭不犯错。

我还烫了点粉丝放进去,充任主食,最终塞入油嫩的生菜就搞定。



吃的时分把瓶子倒过来,悄悄摇一摇,油醋汁就均匀地沾到每一层上,做得多就倒在盘子里,吃起来更痛快。

头天晚上准备好食材装好,第二天上班直接带走,正午吃起来,口感仍旧新鲜。



家里有梅森杯的小心爱,别让它搁置着啦,赶忙一起来做美观、好吃又能瘦的瓶子沙拉吧~

- 瓶子沙拉 -

[ 食材 ]



大虾10只 粉丝30g 柠檬汁2小勺 橙汁1小勺 紫洋葱1/4个 西红柿1个 香菜2根 罗马生菜1颗 橄榄油3大勺 西红柿酱1小勺 绿芥末/花椒油1小勺 海盐1/2小勺 黑胡椒粉1/2小勺

1大勺=1 table spoon=15ml

1小勺=1 tea spoon=5ml

[ 食谱 ]

1.大虾去头去壳,开后背去虾线,洗净备用

2.洋葱切丝,放入碗顶用盐水浸泡,腌顷刻以去除辛辣味

4.西红柿顶部划十字,用热水浸泡10秒后,捞起过冷水去皮,然后切小丁

3.取锅煮水至欢腾,放入粉丝煮3分钟,煮至无白芯后捞出,过冷水冲凉,沥干后待用

待水再次欢腾后,放入虾仁焯至断生,捞起备用

4.小玻璃瓶中倒入橄榄油、柠檬汁、橙汁、西红柿酱、绿芥末/花椒油、海盐、黑胡椒粉后摇均,酸辣油醋汁就做好了

5.取大碗,放入西红柿丁、虾仁、一半洋葱、一半酸辣油醋汁拌和均匀

6.大玻璃瓶用开水消毒后擦干,先放入拌好的洋葱虾仁,倒入另一半酸辣油醋汁,再顺次塞入小西红柿、香菜、粉丝、罗马生菜,最终盖上盖子,瓶子沙拉就制造完结

留意食材洗净后要控干水分再放入

装瓶要尽量填满整个玻璃罐,才干最大极限削减空气触摸哦

看着就丰满诱人,吃的时分直接倒出,便是一餐活色生香的甘旨。



大虾酸辣爽口,生菜也脆嫩脆嫩的,粉丝感染了酱汁,吃起来挺有味。



每年入夏前,瘦都是主旋律,都说女孩子即便到了八十岁,也仍是不由得想减瘦身的。

即便偶然反弹,偶然自我抛弃,但看着姑娘们为了美丽孜孜不倦的劲头,也觉得有几分心爱。

与肉肉的反抗年月绵长,期望你们每餐都吃得高兴一些,才不会觉得难熬不是?